Ny traikefako amin'ny kanelina hisintonana fampianarana ary kanelina sy mananasy hisintonana fampianarana

Ny traikefako amin'ny cours Download Cinnamon

• Anisan'ny zava-manitra malaza ampiasaina amin'ny sakafo sy zava-pisotro isan-karazany ny kanelina, saingy fantatrao ve fa afaka manampy amin'ny fadimbolana ny kanelina? Amin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao ny traikefako momba ny fihinanana kanelina izahay mba hanamaivanana ny fanaintainana sy handaminana ny fotoana fadim-bolana.

• Ny fiantraikan'ny kanelina amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana:
  Tsikaritro fa ny fisotroana dite kanelina nasiana tantely dia nampihena ny hamafin'ny fanaintainan'ny cramping mifandray amin'ny tsingerin'ny fadimbolana.
  Ny kanelina dia manana fananana anti-inflammatoire ary manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.
• Ny fiantraikan'ny kanelina amin'ny fadimbolana:
  Araka ny tsikaritrareo, rehefa avy nihinana kanelina tsy tapaka aho dia nifehy tsara kokoa ny tsingerin'ny fadim-bolana.
  Ny kanelina dia inoana fa manampy amin'ny fanentanana ny hormonina ao amin'ny vatana ary mandrindra ny fikorianan'ny rà, ka mahatonga ny fadimbolana tsy tapaka.
• Ahoana ny fomba hanomanana dite kanelina mba hisintonana ny fampianarana:
  Azonao atao mora ny manomana dite kanelina mba hahazoana tombony amin'ny tombony azony.
  Ampangotrahina ao anaty rano iray kaopy mandritra ny 5-10 minitra ny kanelina kely iray, dia sivanina ny fangaro ary asiana tantely mba hampahamaina.
  Tsara kokoa ny misotro kaopy amin'io dite io isan'andro alohan'ny fadimbolanao.

Voamariko ny fahombiazan'ny kanelina amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadim-bolana, saingy tokony hotsindriana fa tokony hanatona dokotera ianao alohan'ny hampiasana fanafody ara-tsakafo na raokandro mba hiantohana ny fiarovana azy amin'ny toe-pahasalamanao manokana.
Na dia tsy mampidi-doza aza ny kanelina amin'ny ankapobeny, ny olona sasany dia mety ho saro-pady amin'izany ary mijaly amin'ny fanehoan-kevitra.

Ny soa azo avy amin'ny kanelina mba hanamaivanana ny fadimbolana

• Vehivavy maro no mijaly noho ny olana sy ny fanaintainana mandritra ny fadim-bolana, ary mety hitady fomba voajanahary hanamaivanana ireo soritr'aretina ireo sy handaminana ny tsingerina.
• Iray amin'ireo anana voalaza fa misy tombotsoa manamaivana ny fadimbolana ny kanelina.

• Fanaintainan'ny fadimbolana:
  Ny fandinihana sasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana kanelina dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny fadimbolana sy ny fadimbolana.
  Nasehon'ny fanadihadiana iray fa nampihena be ny fanaintainan'ny fadim-bolana ny fanomezana kanelina isan'andro amin'ny vehivavy iray mandritra ny telo andro voalohany amin'ny fadimbolana.
  Ny fandinihana iray hafa koa dia naneho fa ny fihinanana kanelina tsy tapaka nandritra ny herinandro maromaro dia nanamaivana ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny vondrona atleta vehivavy.
• Mandrindra ny tsingerin'ny fadimbolana:
  Voalaza fa afaka manampy amin’ny fandrindrana ny fadimbolana ny fihinanana kanelina, indrindra amin’ireo vehivavy voan’ny aretina polycystic ovary (PCOS).
  Hita tamin’ny fandinihana iray fa nanampy tamin’ny fampitomboana ny isan’ny tsingerin’ny fadimbolana nananany nandritra io vanim-potoana io ny fanomezana kanelina isan’andro amin’ny vehivavy iray mandritra ny volana maromaro ary mahatonga azy ireo ho ara-dalàna kokoa.
• Alefaso ny fampidinana ny tsingerina voafandrika:
  Misy ny fiheverana fa ny kanelina dia mety hanentana ny fanamaivanana ny fe-potoana voatazona.
  Ny sasany dia mety hampiasa azy io ho fitsaboana voajanahary amin'ity olana ity.
  Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa manaporofo ny maha-marina an'io finoana io aza, ny traikefa amin'ny kanelina dia azo antoka amin'ny ankamaroan'ny tranga ary tsy miteraka risika.
  Ny kanelina dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany, toy ny fakana kapsily misy vovo-kanelina na fanaovana zava-pisotro amin'ny fandrahoana tapa-kazo kanelina maromaro ao anaty rano ary sotroina mafana.
• Tombontsoa hafa amin'ny kanelina:
  Ankoatra ny tombontsoa azony amin'ny fampihenana ny tsingerin'ny fadimbolanao, ny kanelina dia mety manana tombony ara-pahasalamana sy hatsarana hafa.
  Mety hanampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo ary hampihena ny fanoherana ny insuline.
  Voalaza ihany koa fa afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretina neurolojia sasany toy ny Alzheimer sy Parkinson's izy io, mampiroborobo ny fanavaozana ny sela ary mampihena ny fofona ratsy.

Ahoana ny fampiasana kanelina mba hialana amin'ny fadimbolana?

• Vehivavy maro no mijaly noho ny olana sy ny soritr'aretina mifandray amin'ny tsingerin'ny fadimbolana, toy ny fanaintainana mafy, ny fahatarana ny fadimbolana, ary ny fikorontanan'ny hormonina.
• Raha mitady fomba natoraly sy azo antoka hanamaivanana ireo soritr'aretina ireo ianao dia izao ny fomba fampiasana kanelina ho fitsaboana mahomby amin'ny fadimbolana:.

• Tea kanelina:

• Asio rano be dia be ao anaty siny ary apetraho amin'ny hafanana antonony.
• Ampio vovobony kanelina amin'ny rano mangotraka.
• Rehefa avy nangotraka nandritra ny 5 minitra ilay zava-pisotro dia ampio siramamy sy ginger.
• Avela hangotraka mandritra ny minitra vitsivitsy ny zava-pisotro.
• Atsofohy ao anaty kaopy fanosotra ny zava-pisotro ary karakarao amin'ny voaniho.
• Ity zava-pisotro ity dia azo sotroina mafana.

• Kanelina miaraka amin'ny ronono (Cinnamon with milk):

• Asio ronono ao anaty vilia kely iray lalina.
• Apetraho ao anaty ronono ny kanelina ary sarony mandritra ny 10 minitra ny vilany.
• Esory ny kanelina amin'ny ronono ary arotsaho tsara ny zava-pisotro.
• Apetraho ao anaty kaopy iray izy io ary sotroina raha mbola mafana.

• Tea kanelina miaraka amin'ny dite mainty:

• Atsofohy ao anaty rano mangotraka ny dite sy ny kanelina.
• Rehefa afaka 5 minitra, sarony ny dite ary esory ny kanelina.
• Arosoy ny dite miaraka amin'ny tapa-kazo voatetika.

Rehefa afaka andro firy nisotro kanelina dia tonga ny fadimbolana?

Fantatra fa mety hiteraka tebiteby sy adin-tsaina ho an’ny vehivavy maro ny fahataran’ny fotoana.
Ny olona sasany dia mety mampiasa fanafody voajanahary sasany mba hamporisihana ny fadimbolana, toy ny fisotroana kanelina.
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ilay lohahevitra hoe: "Aorian'ny andro firy amin'ny fisotroana kanelina no hanomboka ny fadimbolanako?"

• Tsy misy daty voafaritra:
  Tsy misy daty voafaritra azo apetraka amin’ny fadimbolana aorian’ny fisotroana kanelina.
  Alohan'ny hahatsapanao ny vokany dia tsy maintsy misotro kanelina tsy tapaka andro maromaro alohan'ny fadimbolanao.
  Ny kanelina dia tsy miteraka fadimbolana amin'ny andro iray ihany, na dia mihinana betsaka aza.
• Fomba hafa hanentanana ny fadimbolanao:
  Raha te hanaitra ny fadimbolana akaiky kokoa amin’ny fotoana tokony hanaovana azy ianao, dia azonao atao ny mampiasa fomba hafa, toy ny fihinanana sakafo sasany fantatra fa mandaitra amin’ny fadimbolana, toy ny datin’andro, papay, mananasy, ary persily.
  Ny fisotroana zava-pisotro mafana toy ny dite maitso sy ny dite thyme dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fadimbolanao.
• Ny tombontsoa azo avy amin'ny kanelina amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina:
  Na dia mbola tsy fantatra aza ny tena fiantraikan'ny kanelina amin'ny fanentanana ny fadimbolana, dia inoana fa manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina sasany toy ny fanaintainan'ny kibo sy ny fampihenana ny fandehanan-dra izany.
  Noho izany, raha mijaly amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, dia mety hahasoa anao ny fampiasana kanelina.
• Fanadihadiana amin'ny dokotera:
  Raha toa ka tsy mihatsara ny soritr'aretina na raha mitohy maharitra ela ny fadimbolana ary miaraka amin'ny soritr'aretina hafa dia tsara ny manatona mpitsabo aretim-behivavy.
  Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho vokatry ny olana ara-pahasalamana izay tsy maintsy tsaboina, ary ny dokotera no tsara indrindra hamantatra ny mety ho antony sy handidy ny fitsaboana sahaza.
• Aza manandrana manentana ny fadimbolanao matetika:
  Zava-dehibe ny tsy hiezahantsika mamporisika ny fadimbolana imbetsaka amin'ny fampiasana anana iray ihany, satria ny fampiasana tafahoatra ny kanelina dia mety hitarika amin'ny fihinanana azy be dia be, ary mety hiteraka voka-dratsy eo amin'ny fahasalamanao izany.
  Mety hisy ihany koa ny loza mety hitranga amin'ny zava-maniry ampiasaina ho voaloton'ny akora manimba raha mividy amin'ny loharano tsy azo antoka.

Kanelina sy persily mba hisintonana ny fampianarana

• Ny tsingerin'ny fadimbolana dia heverina ho zavatra voajanahary izay mitranga amin'ny vehivavy tsirairay amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainany, ary mety hitranga ny fanemorana ny fotoana noho ny antony samihafa.

• kanelina:

• Ny kanelina dia zava-manitra malaza izay hita amin'ny ankamaroan'ny lakozia.
  Manankarena antioxidants izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina ao amin'ny vatana ary manatsara ny fahasalaman'ny fo.
• Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa matanjaka momba ny fiantraikan'ny kanelina amin'ny fanentanana ny fadimbolana, ny fihinanana azy dia fantatra fa manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny fadimbolana sy ny fampihenana ny rà mandriaka miaraka aminy.
• Ny fisotroana kanelina mafana dia azo atao amin'ny fametrahana kanelina voatoto ao anaty kaopy misy ronono mafana ary sotroina indroa isan'andro mandra-pahatongan'ny fadimbolana.

• persily:

• Ny persily dia zava-maniry maitso ravinkazo manana tombony ara-pahasalamana mahatalanjona.
  Manankarena vitamina sy mineraly mahasoa ho an’ny vatan’olombelona izy io.
• Ankoatra izany, ny persily nandrahoina dia heverina ho fangaro mahery mba hahatonga ny fadimbolana, satria mandrisika ny fifindran'ny tranonjaza ary mety hanafaingana ny fadimbolana.
• Mba hanomanana azy dia arotsaka ao anaty rano kely ny ravina persily ary andrahoy dimy minitra.
  Dia misotro indray mandeha na indroa isan'andro.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fampiasana kanelina sy persily mba hanairana ny fadimbolanao dia tsy voatery ho entanin'ny fisalasalana sy ny adin-tsaina amin'ny fotoana tara.
Mety ho ara-dalàna ny fahataran'ny fadimbolana mandritra ny andro vitsivitsy, na mety ho vokatry ny adin-tsaina, ny fiovan'ny hormonina, na ny fiovan'ny fomba fiainana mihitsy aza.
Raha mitohy ny fahatarana mandritra ny fotoana maharitra na mifandray amin'ny soritr'aretina hafa tsy mahazatra, dia asaina manatona mpitsabo aretim-behivavy mba hamantarana ny olana.

Kanelina sy ginger mba hisintona ny tsingerina

• Ny kanelina sy ny ginger dia akora voajanahary roa lehibe ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana sy zava-pisotro maro hitsaboana olana ara-pahasalamana isan-karazany.

• Ny fiantraikan'ny ginger amin'ny tsingerin'ny fadimbolana

Ny fampiasana ginger mba hanamaivanana ny fadimbolana dia mety ho iray amin'ireo fomba malaza ampiasain'ny olona maro mba hifehezana ny tsingerin'izy ireo.
Ny marina anefa dia tsy voaporofo ara-tsiansa ny fahombiazan'ny ginger amin'ny fampihenana ny tsingerin'ny fadimbolana na ny fiantraikany amin'ny fandrindrana azy.

• Ankoatr'izay, ny fihinanana sakamalaho amin'ny fatrany voafetra na ny fisotroana dite sakamalaho dia tsy hitarika ho amin'ny tara fadimbolana na tonga fotoana aloha loatra.

Marihina fa tsy misy zava-pisotro manokana mety hampidina ny fadimbolanao alohan'ny fotoana tokony ho izy, ary tsy misy fanafody ho an'io tanjona io.
Na izany aza, misy fanafody sasany izay tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny tranga manokana sy amin'ny toe-javatra maika toy ny dia na ny fanambadiana.

Kanelina sy mananasy hisintonana ny fampianarana

• Vehivavy maro no mahatsapa fa tara tsindraindray ny fadimbolana, ary mety hahasosotra sy maharary izany.
• Raha mitady fomba voajanahary hampitsaharana ny fe-potoana voasakana ianao dia ireto misy zava-pisotro mahasalama afaka manampy anao amin'io lafiny io.

• ranona mananasy:
  Ny ranom-boankazo mananasy dia mahomby amin'ny fanalefahana ny tsingerin'ny fadimbolana.
  Vitaminina C ao amin'ny mananasy dia mampiroborobo ny famokarana hormonina estrogen sy progesterone, izay manampy amin'ny fandrisihana ny fifindran'ny tranonjaza sy ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana.
  Mba hanomanana an'io zava-pisotro io dia asio silaka mananasy amin'ny rano kely ao anaty blender, ary sotroina isan'andro ny ranom-boankazo azo avy amin'izany.
• kanelina:
  Ny kanelina dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny taovam-pananahana amin'ny alàlan'ny fahaizany mandrindra ny hormonina ao amin'ny vatana.
  Misy fiantraikany tsara koa izy io amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana sy ny fampivoarana ny rà ao amin'ny vatana.
  Afaka mandray soa avy amin'ny kanelina ianao amin'ny famafazana azy amin'ny sakafonao sy ny zava-pisotro mafana, na ny fisotroana ronono mafana iray kapoaka miaraka amin'ny kanelina voatoto iray sotro isa-maraina.

• Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny fomba fanomanana ireo zava-pisotro roa ireo:

Kanelina sy tamotamo hisintonana ny fampianarana

Ny tsingerin'ny fadimbolana dia mety ho loharanon'ny tsy fahazoana aina sy fanaintainana ho an'ny vehivavy sy ny tovovavy maro.
Mety hitady fomba voajanahary hampihenana ny fadimbolana ny sasany.
Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hanazava ny soa azo avy amin'ny kanelina sy ny turmeric amin'ny fanentanana ny fadimbolana amin'ny fomba voajanahary.

• kanelina:

• Malaza be ny fampiasana kanelina mba hampahatezitra ny fadimbolana, satria voalaza fa afaka manampy amin’ny fampihenana ny hozatra sy manamora ny fanalana ny ra miangona ao amin’ny tranon-jaza.
• Ny fangaro tsotra amin'ny kanelina sy ronono dia azo omanina mba hisintonana ny tsingerina.
  Afangaro amin’ny ronono mafana iray sotro ny kanelina voatoto ary sotroina indroa isan’andro mandra-pahatongan’ny fadimbolanao.

• Tamotamo:

• Ny turmeric dia misy akora antsoina hoe curcumin, izay anti-inflammatoire ary manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny fadimbolana.
• Azonao ampiana tamotamo ny sakafo tianao indrindra toy ny lasopy, vary na hena natono.
  Azonao atao koa ny misotro zava-pisotro misy turmeric iray kaopy isan’andro mba hahazoana tombony amin’izany.

• Torohevitra ara-pitsaboana:
• Alohan'ny hanandrana izay fomba voajanahary hanamaivanana ny fadimbolana, dia ilaina ny manatona dokotera manam-pahaizana manokana.
  Ho afaka hanombantombana ny toe-pahasalamanao izy ary hanome ny toromarika ilaina.
• Ny vehivavy sasany dia mety mila fitsaboana hormonina mba hifehezana ny tsingerin'ny fadim-bolana ary hahazoana antoka fa tonga ara-potoana izany.