Ny traikefako tamin'ny fikarakarana ny loha sy ny fanenjanana ny loha

Mostafa Ahmed
2023-09-03T13:39:46+00:00
ny traikefako
Mostafa AhmedMpamaky porofo: Doha tsara tarehy3 septambra 2023Fanavaozana farany: 9 volana lasa izay

Ny zavatra niainako tamin'ny sola loha

  • Diagnose ny atony:
    Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana ny osteoarthritis dia ny mamantatra tsara ny toe-javatra. Ny dokotera dia mety tsy ho afaka hamantatra mora foana ny orthorexia satria aretina ara-tsaina organika izy io ary tsy hita mazava amin'ny fitsapana ara-pitsaboana mahazatra. Ny diagnostika dia mety mitaky fifampidinihana amin'ny dokotera manam-pahaizana manokana amin'ny aretin'ny neurolojia na aretin-tsaina. Ny tsara indrindra dia ny mitady dokotera manana traikefa amin'ny fitsaboana dysplasia.
  • Fitsaboana fanampiny:
    Ny fitsaboana fanampiny dia fomba mahasoa hanamaivanana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis. Ny teknika fisaintsainana, fialam-boly ary psychotherapy dia azo ampiasaina mba hahazoana fifandanjana ara-pihetseham-po sy hanamaivanana ny adin-tsaina mifandray amin'ny soritr'aretina. Mety hanampy ihany koa ny fitsaboana hafa, toy ny raokandro na aromatherapy, saingy tokony hojerena amin'ny mpitsabo alohan'ny hampiasana azy ireo.
  • Tsindrona rano:
    Ny fitsaboana hafa azo atao dia ny tsindrona rano mba hanamaivanana ny tsindry eo amin'ny lobe eo anoloana amin'ny loha. Ny rano kely dia atsipy amin'ny fanokafana loha manokana, izay manampy amin'ny fanerena ny loha tsy mitovy ary mampihena ny hamafin'ny soritr'aretina. Ity dingana ity dia tsy maintsy ataon'ny dokotera manam-pahaizana manokana.
  • Fandidiana:
    Mety ilaina ny fandidiana fandidiana amin'ny toe-javatra mafy sasany izay tsy mamaly ny fitsaboana hafa. Ny fitsaboana amin'ny fandidiana dia ny fanakatonana ny varavarana na ny fanadiovana ny tavy simba amin'ny faritra voakasika. Voarara ny manao fandidiana tsy misy toro-hevitra sy fanaraha-maso ara-pitsaboana.

Ny traikefako momba ny fananganana loha - Porofo ara-pitsaboana

Ahoana no ahafantarako fa marary andoha aho?

Ny aretin-doha dia zavatra mety ho tsapan'ny olona sasany nefa tsy fantany hoe inona izany. Ny aretina sy ny fitsaboana azy dia mety ho azo amin'ny alàlan'ny fitsaboana hafa sy ny matihanina amin'ity sehatra ity. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hasehontsika anao ny famantarana sasany izay manondro fa marary andoha ianao.

  • Ny tazo sy ny hafanana ambony: Mety hahatsapa ny fiakaran'ny mari-pana ianao, satria mihoatra ny 38.5 degre Celsius izany.
  • Marary andoha: Mety ho voan'ny aretin'andoha maharitra sy mafy ao amin'ny faritry ny atidoha ianao.
  • Fahatsapana amin'ny hazavana mamiratra: Mety hahatsapa fanaintainana eo amin'ny maso ianao ary sarotra aminao ny mandefitra ny jiro mamirapiratra.
  • Mihinan-kanina amin'ny tsy fahafaham-po: Mety hahatsapa faniriana hihinana foana ianao ary tsy ho voky.
  • Fihenjanana tafahoatra sy fahatsapan-tena amin'ny feo mafy: Mety hijaly ara-tsaina sy adin-tsaina ianao rehefa mandre feo mafy.
  • Fanadinoana tsikaritra sy fivezivezena ara-tsaina: Mety hahatsapa fanadinoana miharihary ianao ary hahatsapa fahatsiarovan-tena sy fanelingelenana.
  • Olana ara-tsaina: Mety hijaly amin'ny olana ara-tsaina ianao toy ny adala vonjimaika, ny fahaketrahana, na ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive

Ny traikefako tamin'ny tranokala Head Breeze - Summit

Ny foto-kevitry ny headroom

Mety efa nandre ny teny hoe “mitongilana loha” ianao, nefa fantatrao ve ny tena dikan’io teny io? Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny foto-kevitra ny edema, ny antony, ary ny mety fitsaboana.

  • Inona no atao hoe contouring loha?
    Ny aretin-doha dia toe-javatra mahatonga ny olona iray hahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny lohany rehefa tratran'ny rivotra mangatsiaka na mando. Ity fanaintainana ity dia miseho amin'ny faritra samihafa amin'ny loha, toy ny handriny sy ny tempoly, ary mety mifandray amin'ny fahitana manjavozavo sy ny tsy fahazakana ny feo sy ny tabataba.
  • Ny antony mahatonga ny loha mitongilana:
    Ny antony mahatonga ny hodi-doha maina dia ny fampidiran-drivotra mangatsiaka sy mando ny loha, na noho ny hatsiaka na ny fampiasana rivotra tafahoatra. Misy mihevitra fa ny fihanaky ny rivotra mangatsiaka tsy tapaka dia mahasosotra ny nerveuses ao amin'ny loha ary miteraka aretin'andoha.
  • Fitsaboana manitsy loha:
    Rehefa voan'ny vertigo ny olona iray dia mety misy safidy fitsaboana maromaro. eo anelanelany:
  • Halaviro araka izay azo atao ny rivotra mangatsiaka sy mando.
  • Manaova satroka na saron-tava mba hiarovana ny loha amin'ny drafts.
  • Ampiasao ny aspirine mba hampihenana ny fanaintainana sy ny areti-maso.
  • Miala amin'ny fitsaboana voajanahary toy ny fanorana sy ny fitsaboana hafanana.
  • Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
    Raha maharitra ela ny soritr'aretin'ny aretin'andoha ary miteraka fanelingelenana lehibe ho an'ilay olona ary misy fiantraikany amin'ny fiainany andavanandro, dia tokony hanatona dokotera izy mba hanombanana tsara ny toe-javatra ary hamaritana ny fitsaboana sahaza azy. Ny dokotera dia afaka manao ny fitsapana sy ny famakafakana ilaina mba hanilihana ny antony rehetra mila fitsaboana manokana.
  • Soso-kevitra mba tsy hanaratra ny loha:
  • Manaova satroka na satroka rehefa any ivelany amin'ny andro mangatsiaka sy mando.
  • Fadio ny fiparitahan'ny rivotra mivantana mandritra ny fotoana maharitra.
  • Mihinàna sakafo be vitamina sy mineraly mba hanamafisana ny hery fiarovana sy ny fahasalaman'ny loha.

Ny antony mahatonga ny loha

Toxocephaly dia toe-pahasalamana lehibe izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra, ary mety hiteraka soritr'aretina lehibe toy ny adala sy ny aretin'andoha mitaiza. Ity misy lisitry ny antony lehibe indrindra mety mahatonga ny aretin'andoha:

  • Ny mari-pana ambony: Ny mari-pana ambony dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny volo. Rehefa iharan'ny hafanana be ny loha mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hipoitra ny loha izay hampiditra rivotra ka hitete.
  • Tsy misaron-doha araka ny tokony ho izy: Anisan’ny mahatonga ny sola ny tsy fisaronana tsara. Rehefa mipoitra mivantana amin'ny rivotra mangatsiaka ny loha dia mitombo ny mety hisian'ny triatra eo amin'ny lohany ary miteraka fahamainana.
  • Hamandoana be ny volo: Raha mando sy tsy maina tsara ny volo, dia mora vaky ny tendrony. Ny volo mando dia mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria sy ny holatra, ary noho izany dia mora voan'ny flatulence ny loha.
  • Ny adin-tsaina ara-tsaina sy ara-tsaina: Ny adin-tsaina ara-tsaina sy ara-tsaina dia singa manan-danja izay mampitombo ny mety ho aretin'andoha. Rehefa ao anatin'ny adin-tsaina ara-tsaina lehibe ny vatana, dia lasa mora voan'ny aretina sy ny tsy fifandanjana ny rafi-pitatitra.
  • Fipoahana amin'ny taratra ultraviolet: Ny fiposahan'ny taratra ultraviolet be loatra dia iray amin'ireo antony mety hahatonga ny vertigo. Raha tsy voaaro tsara amin'ny taratra ultraviolet ny loha, dia mety hitranga ny fahasimban'ny sela ao amin'ny loha ary mitombo ny mety hisian'ny fahaverezan'ny volo.
  • Antony fototarazo: Mety ho vokatry ny fototarazo ny trangan-javatra sasany. Raha misy tantaram-pianakaviana misy dysplasia, dia mety hampitombo ny mety hitrangan'izany.
  • Ny tsy fahampian-tsakafo: Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian'ny otrikaina manan-danja sasany dia mety hitarika ho amin'ny rafi-kery fanefitra sy rafi-pitatitra malemy, ka hampitombo ny mety ho aretin'andoha.
  • Mifoka sigara: Ny mpifoka dia mety ho voan'ny aretin'ny taovam-pisefoana sy ny rafi-pitatitra, ary mety ho voan'ny aretin'andoha izany.
  • Ny anton'ny tontolo iainana: Ny loha dia mety hisy fiantraikany amin'ny tontolo iainana toy ny loto, ny fiposahan'ny masoandro be loatra, ary ny toetr'andro ratsy, izay mampitombo ny mety hisian'ny ratram-po.
  • Fahasamihafana: Ny aretin-doha dia mety ho vokatry ny toe-pahasalamana hafa toy ny fihenan'ny hery fiarovana, ny aretin'ny taovam-pisefoana na ny hoditra.

Ny soritr'aretin'ny aretin-doha

Ny soritr'aretin'ny aretin'andoha mahazatra valo tokony ho fantatrao

Tsy isalasalana fa ny osteoarthritis dia iray amin'ireo aretina mahazatra izay iainan'ny maro. Ity aretina ity dia mampiseho soritr'aretina manelingelina sy maharary, izay tsy maintsy takatry ny tsirairay ary mitady fitsaboana sahaza azy. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny valo fahita matetika ny aretin'andoha, mba hanampy anao hamantatra io aretina efa misy sy hiomana tsara.

  • Aretin-doha be loatra: Ny aretin'andoha mitaiza sy mafy dia iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny aretin'andoha. Ireo fanaintainana ireo dia mahatonga ilay olona hahatsapa fanaintainana mafy manerana ny loha, toy ny eo amin'ny hodi-doha, ny handriny ary ny ilany.
  • Ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny tsy fahitan-tory: Ny olona voan'ny toxocephaly dia mety ho sahirana amin'ny torimaso, izay mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny havizanana maharitra. Ny tsy fahitan-tory dia mety hahatonga anao ho sosotra sy tsy afa-po rehefa mifoha.
  • Ny tazo sy ny fiakaran'ny mari-pana: Ny fiakaran'ny mari-pana dia iray amin'ireo soritr'aretina mahasosotra ny dyspnea. Mety hahatratra 38.5 degre mahery ny maripana, ka miteraka tazo sy fahatsapana hafanana.
  • Fiovana amin'ny fahazotoan-komana sy ny fihinanana tafahoatra: Ny fiovan'ny fitondran-tena tafahoatra dia hita ihany koa amin'ny olona voan'ny toxocephaly. Mitombo be ny fahazotoan-komana satria tsy afaka mivoky mora foana izy ireo, ary mahatsapa fa manohy mihinana izy ireo na dia efa voky aza.
  • Tsy fandeferana amin'ny feo mazava sy mafy: Ny olona voan'ny toxocephaly dia mety ho saro-pady amin'ny hazavana mamiratra sy ny feo mafy. Io fahatsapana fahatsapan-tena io dia mety miteraka fahatsapana ho tsy mahazo aina sy mitebiteby rehefa miatrika ireo fanentanana ireo.
  • Havizanana sy fahalemena tafahoatra: Ny olona marary andoha dia mety hahatsapa havizanana sy fahalemena tsy tapaka amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana. Ity fahatsapana ity dia mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny angovo sy ny fahasarotana amin'ny fanatanterahana ny asa isan'andro.
  • Ny fanadinoana, ny hallucinations, ary ny fandehanana ara-tsaina: Ny fahasarotana amin'ny fifantohana sy ny fitadidiana dia hita ihany koa amin'ny olona voan'ny toxocephaly. Mety ho very hevitra ao an-tsaina izy ireo, ary mampita vaovao amin'ny fomba diso, izay misy fiantraikany amin'ny fahaizany isan'andro sy ny fahaizany ara-tsaina.
  • Ny fahaketrahana sy ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive: Ny fahaketrahana dia heverina ho aretina ara-tsaina sy ara-batana, ary mety hiteraka aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana vonjimaika sy ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive. Ny marary dia mety ho voan'ny aretina ara-tsaina vonjimaika vokatry ity aretina ity, izay misy fiantraikany amin'ny toe-tsainy sy ny fihetseham-pony.

Fisorohana ny aretin-doha

Anisan’ny olana manahirana sy mampiady hevitra eo amin’ny sehatry ny fitsaboana ny aretin-doha na fahapotehan’ny volo. Na dia maro aza no mino fa folklore malaza fotsiny tsy misy fototra ara-tsiansa, ny hafa kosa manamarina ny fisian'ity aretina ity sy ny aretina ary ny fitsaboana amin'ny fomba manokana. Mba ho eo amin'ny lafiny azo antoka, azonao atao ny mandray fepetra fisorohana mba hiarovana ny tenanao amin'ny fipoahan'ny loha. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanome anao torohevitra manan-danja vitsivitsy izahay mba hisorohana an'io aretina io.

  • Fadio ny fiovan'ny maripana tampoka: Miezaha misoroka tampoka ny fiovaovan'ny maripana, na avy amin'ny hafanana ambony ka hatramin'ny hatsiaka na ny mifamadika amin'izany. Miova tsikelikely ny mari-pana ary misoroka ny hitsambikina tampoka.
  • Arovy ny lohanao amin'ny andro mangatsiaka: Manaova satroka na satroka eo ambonin'ny lohanao mba hihazonana ny hafanan'ny lohanao amin'ny andro mangatsiaka.
  • Fadio ny fiparitahana mivantana amin'ny rivotra mangatsiaka sy ny rivotra mangatsiaka: Andramo ny tsy hiharan'ny rivotra mangatsiaka mivantana na hampandeha rivotra amin'ny hafanana mangatsiaka be. Mampiasà fantson-drano na zavon-drano ho fomba fampangatsiahana hafa.
  • Fadio ny zava-pisotro sy sakafo mangatsiaka tampoka: Aleo tsy misotro zava-pisotro mangatsiaka na mihinana sakafo mangatsiaka haingana. Hano tsikelikely ary ankafizo ny sakafo sy ny zava-pisotro amin'ny fomba voalanjalanja.
  • Fomba fampifandanjana ny mari-pana: Rehefa mila amboarina ny hafanan'ny loha dia mifidiana fomba azo antoka sy voalanjalanja toy ny fanorana moramora ny hodi-doha na fampiasana lamba fanasan-damba mafana.
  • Mihinàna sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana: Mihinàna sakafo voalanjalanja be vitamina sy mineraly mba hanatanjahana ny vatana sy hanohanana ny hery fiarovana.
  • Manaova fanatanjahan-tena sy matory ampy: Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka ary miala sasatra sy matory ampy mba hanamafisana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny sy hanamafisana ny hery fiarovana.
  • Fadio ny adin-tsaina sy ny adin-tsaina: Miezaha misoroka ny adin-tsaina sy ny adin-tsaina tafahoatra, ary mampiasa teknika fialan-tsasatra sy fisaintsainana mba hanamaivanana ny adin-tsaina isan'andro.
  • Anontanio amin'ny dokoteranao: Raha sendra soritr'aretina mitovy amin'ny loha fisaka ianao, mifandraisa amin'ny mpitsabo na mpanasitrana azo itokisana mba hahitana ny aretina marina sy ny fitsaboana mety.

Ny traikefako amin'ny fikarakarana loha sy ny tombontsoa lehibe indrindra sy ny fahavoazana - famintinana ny harato

Fitsaboana manenjana loha

Ny olona sasany dia mety hijaly amin'ny plagiocephaly, toe-javatra miseho amin'ny fisokafana na hernia ao amin'ny karandohany vokatry ny fisarahana kely amin'ny tsipika cranial. Ny olona sasany dia mino fa ny aretin'andoha dia mety miteraka soritr'aretina isan-karazany, toy ny aretin'andoha, manjavozavo ny fahitana, maneno ny sofina, ary mirenireny ara-tsaina. Na dia tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa manaporofo ny maha-marina sy ny fahombiazan'ity karazana fitsaboana ity, dia misy ny olona sasany milaza fa afaka mitsabo io aretina io.

Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny loha manandratra, ny fomba ampiasana azy io, ary raha mandaitra.

  1. Fomba fanenjanana:
    Ny fitsaboana amin'ny traction dia ny fanamafisana ny loha miaraka amin'ny tapa-damba mihodidina azy, amin'ny tanjona hampihenana ny fisokafana na ny hernia ao amin'ny karandoha. Mino ny mpanasitrana fa io fihenjanana io dia mampitombo ny tsindry amin'ny atidoha ary manamaivana ny soritr'aretina miaraka aminy.
  2. Ny fahombiazan'ny fitsaboana:
    Hatramin'izao, tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa manaporofo ny fahombiazany sy ny fahombiazan'ny fitsaboana manitsy ny loha. Mety hisy fiantraikany vetivety amin'ny olona sasany ny fitsaboana amin'ny fanenjanana noho ny fanerena vonjimaika amin'ny loha. Na izany aza, mety tsy hisy fiantraikany maharitra amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina izany na ny fitsaboana tanteraka ny aretina.
  3. Fampitandremana sy fahasarotana:
    Tokony hitandrina ny olona iray rehefa mampiasa fomba fitsaboana tsy voaporofo ara-tsiansa, toy ny fitsaboana amin'ny fanitsiana ny loha. Mety hisy fahasarotana mety hitranga vokatry ny fampiasana io fomba io, anisan'izany ny fitomboan'ny fanaintainana sy ny fiharatsian'ny soritr'aretina efa misy. Raha manana soritr'aretina mitaiza na lehibe ianao, dia tsara ny manatona manam-pahaizana manokana mba hanombanana ny toe-pahasalamanao ary hanoro anao ny safidy fitsaboana tsara indrindra.

Ny fitsaboana amin'ny hodi-doha amin'ny herbal

Indraindray dia mitranga ny aretin'andoha, toe-javatra miaraka amin'ny aretin'andoha mafy sy fahatsapana tsindry eo amin'ny faritry ny loha. Ity aretina ity dia mety hanelingelina ary hisy fiantraikany amin'ny fiainana andavanandron'ny olona mitondra azy io. Na dia tsy misy fitsaboana manokana ho an'ity toe-javatra ity aza, ny fampiasana anana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha sy ny fanatsarana ny fahatsapana fampiononana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny fomba fahandro 5 mahomby amin'ny fitsaboana ny hodi-doha raokandro.

  • Ditin-kazo manitra sy ravina Sidr:
  • ny singa:
    • sotro salantsalany amin'ny gum lahy.
    • ½ sotro ny ravina sidr.
  • Fomba fanomanana sy fampiasana:
    • Afangaro tsara ny ditin-kazo manitra sy ny taratasy Sidr.
    • Ataovy ao anaty tapa-gazety madio ny fangaro.
    • Apetraho mivantana eo amin'ny loha ny efijery mandritra ny adiny roa farafahakeliny.
    • Ny tsara indrindra dia ny mametraka ny écran alohan'ny hatoriana ary mamela izany mandritra ny faharetan'ny torimaso.
    • Ho hitanao fa mihatsara tsikelikely ny fanaintainana sy ny fanamaivanana ny aretin'andoha.
  • vovoka voa mainty:
  • ny singa:
    • Tsaramaso mainty nototoina iray sotrokely.
  • Fomba fanomanana sy fampiasana:
    • Kosehina ny voa mainty mandra-pahatongany ho vovony.
    • Ahosotra amin’ny hodi-doha ny vovoka.
    • Saronana lamba manify madio ny loha.
    • Avelao mandritra ny adiny telo farafahakeliny.
    • Sasao amin'ny rano mafana ny loha.
    • Ho hitanao ny fanatsarana ny fanaintainana sy ny fanalefahana ny aretin'andoha.
  • Ginger sy fenugreek:
  • ny singa:
    • Ginger voatoto sotro.
    • Voan'ny fenugreek eran'ny sotrokely.
  • Fomba fanomanana sy fampiasana:
    • Afangaro tsara ny ginger sy ny fenugreek.
    • Ataovy ao anaty tapa-gazety madio ny fangaro.
    • Apetraho eo amin'ny lohanao mandritra ny adiny roa farafahakeliny ny monitor.
    • Ny tsara indrindra dia ny mametraka ny écran alohan'ny hatoriana ary mamela izany mandritra ny faharetan'ny torimaso.
    • Ho hitanao ny fanamaivanana amin'ny aretin'andoha sy ny fahatsapana fanamaivanana.
  • Oliva sy voa mainty:
  • ny singa:
    • menaka oliva.
    • habat al Baraka.
  • Fomba fanomanana sy fampiasana:
    • Afangaro ny menaka oliva amin'ny voa mainty.
    • Ahosotra amin’ny hodi-doha ilay fangaro dia otrany moramora.
    • Avelao mandritra ny adiny roa.
    • Sasao amin'ny rano mafana ny loha.
  • Herbs mampitony:
  • ny singa:
    • chamomile.
    • solila.
    • lavender.
  • Fomba fanomanana sy fampiasana:
    • Tetehina ho vovon-tsavony ireo anana mampitony.
    • Asio rano mangotraka iray sotrokely ny vovony.
    • Sarony ny kaopy ary avelao hipetraka mandritra ny 10 minitra ny fangaro.
    • Atsofohy ny dite ary avelao hihena kely.
    • Misotroa dite mafana alohan'ny hatory.
Rohy fohy

Mametraha hevitra

tsy havoaka ny adiresy mailakao.Ny saha tsy maintsy atao dia aseho miaraka amin'ny *