Fandikana ny nofy momba ny voatsatoka antsy ao an-kibo
1. Sarin'ny herisetra sy fandrahonana:
Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy ao amin'ny kibo dia mety maneho ny tahotrao na ny fahatsapana fandrahonana na herisetra eo amin'ny fiainanao andavanandro. Mety hisy fifandirana anatiny mifandray amin'ny herisetra na fihenjanana eo amin'ny fifandraisana manokana na amin'ny toe-javatra iray manokana.
2. Fihetseham-po ratsy anatiny:
Ny nofy voatsindrona antsy ao amin'ny vavony dia afaka maneho fihetseham-po ratsy izay iainanao ao anaty. Mety hijaly noho ny fitomboan'ny fihetseham-po na ny fihenjanana ara-tsaina vokatry ny toe-javatra sarotra eo amin'ny fiainanao ianao. Antso ho amin'ny hetsika izany mba hijerena ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ary miezaka manatsara izany.
3. Fanahiana mifandray amin'ny fahasalamana:
Ny nofy voatsindrona antsy ao amin'ny kibo dia mety ho fampahatsiahivana anao ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ny fiahianao ny fahasalamanao. Mety manana ahiahy mifandraika amin'ny olana ara-pahasalamana izay ao an-tsainao ianao. Amporisihina ny hitsidika dokotera sy hanao fizahana ara-pahasalamana mba hijerena ny toe-pahasalamanao sy hanomezana fiadanan-tsaina.
4. Fanakianana ny hafa sy ny fahatokisan-tena:
Ny fahitanao ny tenanao voatsindrona antsy ao an-kibo dia maneho ny tahotrao mifandray amin'ny fanakianan'ny hafa na ny fanakianana ny tenanao. Mety manahy momba ny fahaizanao ianao na manontany ny fahatokisanao. Tsarovy fa zava-dehibe ny mampitombo ny fahatokisan-tena sy ny fifandanjana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.
5. Fiovana sy fanovana:
Indraindray, ny nofy momba ny tsindrona antsy ao amin'ny vavony dia afaka maneho ny fanirianao hiova na fiovana eo amin'ny fiainanao. Mety efa nanandrana nanao fiovana teo amin'ny fiainanao ianao na toe-javatra iray manokana, ary naneho izany faniriana izany tamin'ny nofy ianao.
Fandikana ny nofy momba ny voatsatoka antsy amin'ny vavony ho an'ny vehivavy tokan-tena
- Tahotra fahalemena sy ratra ara-pihetseham-po:
Ity nofy ity dia mety manondro fa malemy ianao na maratra ara-pihetseham-po vokatry ny traikefa taloha. Ireo dia mety ho traikefa ara-pihetseham-po ratsy amin'ny fifandraisana teo aloha na traikefa sarotra any am-piasana. Tsy maintsy mijery ireo zavatra mampijaly anao ianao ary manome azy ireo ny habeny mety amin'ny fiainanao. - Tahotra ny famadihana sy ny famadihana:
Ny nofy voatsindrona antsy amin'ny kibo dia azo heverina ho mariky ny famadihana na famadihana. Mety hatahotra ny ho voarebireby na hanararaotra ny hafa ianao. Ny nofy dia mety manondro fa mila mitandrina ianao amin'ny fifandraisanao ary mitandrema amin'ny olona mety hanodikodina anao. - Ilaina ny miantehitra amin'ny tenanao:
Angamba io nofy io dia manondro fa tokony hiantehitra amin'ny tenanao bebe kokoa amin'ny fiainana ianao ary handray andraikitra feno amin'ny fanapahan-kevitrao. Ny nofy dia mety ho fampahatsiahivana fa tsy mila miandry na miankina amin'ny hafa ianao mba hanatratrarana ny tanjonao sy ny nofinao. - Mitandrema amin'ny tontolo manodidina:
Ny nofy dia mety maneho ny fiahianao ny fiarovana amin'ny tontolo manodidina anao, na any am-piasana izany na eo amin'ny fiaraha-monina misy anao. Mety hidika izany fa mila mandinika na manombantombana ireo zavatra mety hanindry anao ianao na misy fiantraikany amin'ny fampiononanao, ary miezaka manova azy ireo amin'ny fomba tsara kokoa.
Fandikana ny nofy voatsatoka antsy teo amin'ny kibo misy rà
XNUMX. Maneho ny tahotry ny olona iray: Ny nofy voatsindron’antsy amin’ny antsy amin’ny rà amin’ny kibo dia mety ho fanehoana ny tahotra ny ho voan’ny loza na hivadika amin’ny fiainany. Mety nanakana ny fihetseham-pony tamin'ny fifandraisana taloha na ny fahadisoam-panantenana tany am-piasana izy, ary ny antsy dia toa mariky ny fanaintainana sy ny loza amin'ity toe-javatra ity.
XNUMX. Famantarana ny fahatsapana ho malemy: Ny nofy voatsindrona antsy ao amin'ny kibony dia mety ho famantarana ho an'ny olona iray fa mahatsiaro ho malemy izy na tsy afaka miaro tena amin'ny fomba mahomby. Mety hiatrika zava-tsarotra eo amin’ny fiainana andavanandro izy na hahatsiaro ho tsy manan-kery hiaro ny tombontsoany manokana.
XNUMX. Faminaniana ny fanafihana ara-pihetseham-po: Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny kibo miaraka amin'ny rà dia mety ho mariky ny fanafihana ara-pihetseham-po na fandratrana amin'ny fifandraisana am-pitiavana. Mety halahelo ny olona iray amin'ny fifandraisana am-pitiavana amin'izao fotoana izao na hahatsapa fanaintainana vokatry ny tsy fahatokisana ny fifandraisana taloha.
XNUMX. Fampitandremana momba ny olana ara-pahasalamana: Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny antsy miaraka amin'ny rà dia mety ho famantarana avy amin'ny saina tsy mahatsiaro tena momba ny loza ara-pahasalamana atrehiny. Tsy maintsy mikarakara ny fahasalamany ankapobeny ny olona iray ary mandray ny fepetra fisorohana ilaina.
XNUMX. Fampahatsiahivana mba ho matanjaka: Indraindray, ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny antsy miaraka amin'ny rà dia mety ho fampahatsiahivana ny maha-zava-dehibe ny fahatanjahana sy ny fahasahiana amin'ny fiatrehana ny olana eo amin'ny fiainana. Mety mila mampitombo ny fahatokisan-tenany ny olona iray ary mampiasa ny heriny anaty mba handresena zava-tsarotra.
Fandikana ny nofy momba ny manindrona antsy amin'ny vavony ho an'ny vehivavy manambady
1. Famantarana ny fanahiana ara-panambadiana
Ho an'ny vehivavy manambady, ny nofy momba ny tsindrona antsy amin'ny kibo dia mety ho famantarana ny fanahiana eo amin'ny fifandraisan'ny mpivady. Ny nofy dia mety manondro fifandirana ara-panambadiana, tsy fahafaham-po ara-nofo, na olana amin'ny fifandraisana eo amin'ny mpivady. Mety ho fampahatsiahivana ho an’ny mpivady izany fa ilaina ny mifampiresaka sy mamaha olana eo amin’ny fifandraisan’ny mpivady.
2. Fitiavana fiarovana sy fiarovana
Ny nofinofy voatsindrona antsy amin'ny kibony dia mety ho famantarana ny filàna fiarovana sy fiarovana. Ny olona manambady dia mety hijaly noho ny fanahiana na ny tahotra ny ho akaiky ny hafa na ny fahatsapana ho voarahona eo amin’ny fiainany. Ny nofinofy dia mety ho toromarika ho an'ny olona iray mba hiasa amin'ny fananganana fahatokisan-tena sy hanaisotra ny eritreritra ratsy izay manakana ny fitomboany manokana sy ara-pihetseham-po.
3. Tandindona hanehoana fanaintainana ara-pihetseham-po
Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny kibo dia mety ho fanehoana ny fanaintainana ara-pihetseham-po izay iainan'ny mpivady iray. Mety mandalo traikefa sarotra na fihetseham-po ratsy toy ny alahelo, fahatezerana na fahasorenana eo amin’ny fiainany ilay olona. Ny nofinofy dia mety ho fanandramana hanehoana ireo fihetseham-po ireo ary hitady fomba hanalana azy ireo na hamahana azy ireo.
4. Famantarana ny tahotra ny ho very hoavy tsara kokoa
Ny nofinofy voatsindrona antsy amin'ny kibo dia afaka maneho ny tahotra ny ho very ny hoavy tsara kokoa ho an'ny olona manambady. Mety hahatsiaro ho tsy milamina ara-pihetseham-po na ara-bola ilay olona, na manahy momba ny fitazomana ny fiainam-pianakaviana sambatra sy milamina. Ny nofy dia mety ho fampitandremana ho an'ny olona iray mba handray andraikitra hiaro ny hoaviny sy hikarakarana fifandraisana manan-danja eo amin'ny fiainany.
5. Antso hifantoka amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-po
Ny nofinofy momba ny fanindronana antsy amin'ny kibo ho an'ny vehivavy manambady dia afaka manazava ny ilàna ny fikarakarana ny fahasalamana ara-pihetseham-po. Mety mila mikaroka sy mahatakatra ny anton'ny adin-tsaina na tebiteby mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsainy sy ny fihetseham-pony ilay olona. Ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny psikolojia na ny dokotera dia azo heverina mba hahazoana ny fifandanjana ara-pihetseham-po sy ny fitoniana.
Fandikana ny nofy momba ny manindrona antsy tsy misy rà ho an'ny vehivavy tokan-tena
Ny nofinofin'ny vehivavy tokan-tena ho voatsindrona antsy tsy misy rà dia mety maneho ny tahotra ny ho voafitaka na hivadika amin'ny fifandraisany am-pitiavana. Ity nofy ity dia mety ho fampitandremana ho azy mba hitandrina tsara amin'ny fisafidianana ny olon-tiany sy hialana amin'ny olona mety handratra azy.
Ho an'ny vehivavy tokan-tena, ny nofy momba ny tsindrona antsy tsy misy rà dia mety maneho ny ahiahiny lalina momba ny fiarovana azy sy ny fiarovana azy manokana. Io fahitana io dia mety maneho ny filany hitandrina kokoa amin'ny manodidina azy sy hampivelatra fomba hiarovana ny tenany.
Ho an'ny vehivavy tokan-tena, ny nofinofy momba ny tsindrona antsy tsy misy rà dia mety maneho ny fahasarotana sy ny fanamby ho avy eo amin'ny fiainany. Mety ho fampahatsiahivana azy io nofy io fa tsy mora foana ny fiainana ka tokony hiomana amin’ny fahasahiranana samihafa miandry azy.
Ny nofinofin'ny vehivavy tokan-tena ho voatsindrona antsy tsy misy rà indraindray dia maneho fahatsapana fahalemena sy tsy manan-kery eo amin'ny fiatrehana ny fanambin'ny fiainana. Ity vina ity dia mety manondro fa ilaina ny mampitombo ny fahatokisan-tena sy ny fampivoarana ny faharetana sy ny fahaiza-manao tanjaka hiatrehana ny fahasarotana isan'andro.
Fandikana ny nofy momba ny tsindrona antsy amin'ny kibo sy ny rà mivoaka ho an'ny manambady
- Stress sy adin-tsaina ara-tsaina:
Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny kibony sy ny rà mivoaka ho an'ny vehivavy manambady dia mety maneho ny haavon'ny adin-tsaina sy ny fanerena ara-tsaina mahazo azy. Mety manana olana manokana ianao na mifandray amin’ny fianakaviana izay miteraka korontana, ary ho voafandrika ao anatin’ny fanerena maro. Ny rà mivoaka avy amin'ny ratra antsy dia mety maneho ny fampijaliana anatiny sy ny fahasahiranana ara-tsaina tsapanao. - Tahotra famadihana na tsy fahombiazana:
Mety misy ifandraisany amin’ny tahotra ny famadihana na ny tsy fahombiazana eo amin’ny fifandraisan’ny mpivady ny nofy voatsindrona antsy sy ny rà mivoaka. Mety ho sahiran-tsaina momba ny olana ara-pihetseham-po ianao ary matoky ny olon-tianao, ary matahotra sao handratra na haratra ara-pihetseham-po ianao. Ity nofy ity dia mety ho fampahatsiahivana ho anao mba hitazonana fifandraisana salama sy fifandraisana misokatra amin'ny namanao. - Fanahiana momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana:
Ny nofinofy momba ny fanindronana antsy sy ny fandehanan-dra ho an'ny vehivavy manambady dia mety haneho ny tebiteby tsapanao momba ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Ny ratra sy ny ra dia mety maneho ny ahiahinao mifandraika amin'ny aretina na antony ara-pahasalamana hafa. Tokony hitandrina ny fikarakarana tena ianao, hanaraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary hijery dokotera raha ilaina. - Ny fiovan'ny fiainana sy ny fanahiana ho avy:
Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy sy ny fandehanan-dra ho an'ny vehivavy manambady dia mety maneho ny fanahiana amin'ny hoavy sy ny fiovan'ny fiainana mety hatrehiny. Ny ratra sy ny ra dia mety maneho fahatsapana fanamby sy fahasahiranana vokatry ny toe-javatra sy andraikitra vaovao. Ity nofinofy ity dia mety ho fampahatsiahivana ho anao hieritreritra ny ho avinao sy hanomanana ireo fanamby mety hitranga.
Fandikana ny nofy manindrona olona tsy fantatra amin'ny antsy ho an'ny vehivavy tokan-tena
- Tahotra ny tebiteby ara-pihetseham-po (Fear of emotional tebiteby):
Mety ho mariky ny tebiteby ara-pihetseham-po sy ny tahotra ny fifandraisana am-pitiavana ny nofinofy voatsindron'ny olona tsy fantatra antsy antsy. Ny vehivavy mpitovo dia mety manahy momba ny hoavy ara-pihetseham-po ary matahotra ny ratra na ny fahadisoam-panantenana amin'ny fitiavana. - Fikorontanana ara-tsaina:
Ny nofinofy momba ny antsy dia mariky ny adin-tsaina na aretina ara-tsaina mety ho tratranao. Mety misy ifandraisany amin'ny adin-tsaina ara-tsaina momba ny fanapahan-kevitra eo amin'ny fiainana izany na mety ho vokatry ny olana manokana na fahasahiranana atrehanao amin'izao fotoana izao. - Tahotra ny fandrahonana:
Ny nofy dia mety manondro ny tahotra ny ho tandindomin-doza na ny fandrahonana. Ny fijerena olona tsy fantatra manindrona anao amin'ny antsy dia mety ho lamina miverimberina ao amin'ny nofinao izay maneho ny fahatsapanao fa misy olona sasany eo amin'ny fiainanao izay manandrana manisy ratsy anao amin'ny fomba samihafa. - Fampitandremana saina:
Ny nofy dia mety ho hafatra fampitandremana azonao, mampitandrina anao amin'ny filana fitandremana eo amin'ny fiainana. Ny antsy amin'ity toe-javatra ity dia maneho loza na loza, ka ny nofy dia mety manondro fanontaniana iray: Mila mandray fepetra fisorohana ve ianao na mitandrina kokoa amin'ny fifampiraharahana amin'ny hafa?
Fandikana ny nofy momba ny nanindrona ny anadahiko tamin'ny antsy
1. Faniriana hieritreritra momba ny fifandraisana ara-pihetseham-po amin’ilay rahalahy
Azo inoana fa ny nofinofy manindrona rahalahy amin'ny antsy dia fanehoana ny faniriana hieritreritra momba ny fifandraisana ara-pihetseham-po mihenjana eo aminao sy ny rahalahinao. Mety hisy fifandonana na tsy fifanarahana aminy ianao, ary miezaka ny hahatakatra ny zava-mitranga eo aminareo sy hitady vahaolana amin’ireo olana ireo.
2. Ny fiheverana ny fialonana na ny fifaninanana
Ny nofinofy manindrona rahalahy amin'ny antsy dia mety ho taratry ny fahatsapana fialonana na fifaninanana aminy. Mety hanana fahatsapana ho tsinontsinona na ho tezitra amin’ny rahalahinao ianao, ary io nofy io dia maneho ny alahelonao lalina na ny fanirianao hanisy ratsy azy.
3. Manahy ny amin’ny famadihana rahalahy na ny fanimbana ny fitokisana
Ny nofinofy manindrona antsy rahalahy dia fanehoana ny tebiteby amin'ny famadihana ny rahalahy na ny fanimbana ny fifampitokisana eo aminareo. Mety ho miahiahy na miahiahy amin’ny fihetsiny na ny teniny ianao, ary tokony ho azo antoka fa salama tsara ny fifandraisana misy eo aminareo ary tsy misy famadihana na firaisana tsikombakomba.
4. Tahotra ho very na ho lavitra
Ny nofinofy manindrona rahalahy amin'ny antsy dia mety ho taratry ny tahotra ny ho very na hanalavitra azy. Mety manahy ny amin’ny fisarahana amin’ny rahalahinao ianao na ny fahaverezany noho ny toe-javatra mety hitranga eo amin’ny fiainana. Ity nofy ity dia maneho ny filanao hanamafisana sy hitazonana ny fifandraisana misy eo aminao.
5. Fihetseham-po ratsy
Ny nofy manindrona rahalahy amin'ny antsy dia mety maneho fihetseham-po ratsy niainanao taloha. Mety ho nahatsiaro ho nivadika na naratra tamin'ny olona ianao, ary ity nofy ity dia fampahatsiahivana ity traikefa ratsy ity sy ny filanao fanasitranana sy fifandanjana ara-pihetseham-po.
Fandikana ny nofy momba ny manindrona antsy amin'ny feny
- Tahotra ratra ara-batana:
Ny nofy voatsindrona antsy amin'ny feny dia mety ho taratry ny tebiteby iainanao amin'ny fiainanao andavanandro. Mety manahy ny amin'ny haratra na haratra ara-batana ianao, ary izany dia maneho ny filana fiarovana sy fiarovana eo amin'ny fiainanao matihanina na manokana. - Tsy fahampian'ny fahatokisan-tena:
Ny nofinofy voatsindrona antsy amin'ny feny dia mety ho mariky ny tsy fahatokisan-tena. Mety hidika izany fa mahatsapa ianao fa misy olona mitady handratra anao na hanimba anao ara-pihetseham-po na ara-panatanjahantena. Ny nofy dia mety ho fampahatsiahivana ny maha-zava-dehibe ny fisorohana ny olona misy poizina sy ny fitondran-tena mampidi-doza eo amin'ny fiainanao. - Fametrahana tanjona sy fifantohana:
Raha mijaly noho ny tsy fahampian'ny fifantohana na ny fisafotofotoana eo amin'ny fiainanao ianao, ny nofinofy momba ny voatsatoka antsy eo amin'ny feny dia mety ho fampahatsiahivana anao ny maha-zava-dehibe ny fametrahana tanjona sy ny fifantohana amin'ny fahitanao ny fiainanao ary ny fanatrarana ny asanao sy ny tenanao manokana. tanjona. - Ilaina ny fanafahana:
Ny nofinofy momba ny tsindrona antsy amin'ny feny dia mety ho mariky ny faniriana ho afaka amin'ny fameperana na sakana izay manakana ny fanatrarana ny fanirianao. Mety hahatsiaro ho voafetra ianao na mila fiovana mahery vaika eo amin'ny fiainanao, ary ny nofy dia manondro fa ilaina ny miasa mba hahatratrarana izany fanafahana izany sy hahatanteraka ny nofinao. - Mahatsiaro ho voarahona na tandindonin-doza:
Ny nofy voatsindrona antsy amin'ny feny dia mety haneho fahatsapana fandrahonana na loza izay tsapanao eo amin'ny fiainanao. Mety misy olona mitady hanisy ratsy anao na hanakorontana ny fiainanao. Ny nofy dia mety ho fampahatsiahivana anao fa mila mandray fepetra ilaina ianao mba hiarovana ny tenanao sy hialana amin'ny toe-javatra mampidi-doza.
